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請問有能拉筋的瑜珈?
背部因長期玩電腦,造成左肩背部膏肓處痠痛,有瑜珈姿勢能改善嗎?<div></div> 瑜伽就是拉筋及伸展深層肌肉的運動!! 你可以考慮鷲式與兔式, 不過還是建議找有經驗的人, 自己做很容易受傷喔 gavinlu 發表於 2015-8-29 12:08 PM static/image/common/back.gif你可以考慮鷲式與兔式, 不過還是建議找有經驗的人, 自己做很容易受傷喔
有書能推薦一下ㄇ?想自已先看一下 瑜珈其實姿勢不對很容易肌肉痠或是拉傷耶
還是去上堂初級課吧 首堂不是有免費試做嗎<br><br><br><br><br><div></div> lega74 發表於 2015-9-26 04:58 PM static/image/common/back.gif
瑜珈其實姿勢不對很容易肌肉痠或是拉傷耶
還是去上堂初級課吧 首堂不是有免費試做嗎 ...
恩謝謝我在家附近找看看有無瑜珈教室 恩謝謝我在家附近找看看有無瑜珈教室 健身房或健身中心都有不同屬性的瑜珈課,剛接觸還是有老師指導正確姿勢比較好 建議可以先去給推拿師推拿看看
應該有某些筋卡住了
我個人是常做海豚姿,會覺得舒服很多 瑜珈好像都是在做拉筋的動作
這樣才能增加柔軟度和協調性<br><br><br><br><br><div></div> 在書店可以找到很多關於拉筋瑜珈的書,還有附贈dvd可以看 Yin yoga可能幫到你,但最好找老師指導 也可以搜尋關鍵字:辦公室瑜伽 有些簡單的動作幫助肩頸僵硬痠痛 不如找2顆網球
買個滾輪按摩放鬆身體吧
打電動一個小時就休息
好好滾滾身體做個放鬆後再繼續打下去{:31:}
恩謝謝我在家附近找看看有無瑜珈教室<br><br><br><br><br><div></div>
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